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   立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，更是秋天的第一個節氣，標志著孟秋時節的正式開始：“秋”就是指暑去涼來。立秋時，北斗指向西南。從這一天起秋天開始，秋高氣爽，月明風清。此后，氣溫由最熱逐漸下降。

   立秋到了，尋中醫抓藥調理的人們也開始扎堆。人體內也分四季，立秋后身體進入“秋收”的狀態，這時候用藥吸收最快，效果也最好，民俗中“抓秋膘”也是這個道理。

   一．秋日體內多燥氣，“燥”是秋的主氣,以其天氣不斷肅殺,空氣中缺乏水分的濡潤,以致出現秋涼而干燥的氣候。喜濕惡燥的肺病容易發作，應注意潤肺。玉竹味甘、性平,入肺、胃二經。具有滋陰潤燥、除煩止咳之功效。用于熱病傷陰、肺胃燥熱、咳嗽少痰、心煩口渴、虛勞發熱、消谷易饑、尿頻、筋脈失養攣痛、素體陰虛、風濕自汗、勞瘧寒熱等癥。《本草綱目》介紹該藥主治“風溫自汗灼熱,及勞瘧寒熱,脾胃虛乏,男子小便頻數,失精,一切虛損”。

玉竹

   二．秋日是非常適合喝金銀花茶的，秋季燥氣當令，體內伏有熱邪加之外感風寒，很容易引發感冒，因此這個時候泡一些抗病毒的金銀花茶可以幫助清瀉人體內火，預防秋季感冒。

金銀花

   三．入秋之后，容易上火，許多人會出現秋燥癥狀，咽喉腫痛，口干舌燥，很不舒服，簡單點講其實就是上火，所以，通常大家都喜歡喝一些菊花茶來敗火秋天喝菊花茶清熱去火，杭白菊便是菊中的佳品。

   “立秋”也相應地改變了人們的生活。立秋既是萬物成熟收獲的季節，也是人體陽消陰長的過渡時期，因此，秋季養生從來是人們不可忽視的重要內容。最易做的就是“立了秋，便把扇子丟”。因為“一場秋雨一場寒”，所以“十場秋雨要穿棉”。天涼了，還應注意“水白露身不露，秋后少游”，人們甚至認為“立秋洗肚子，不長痱子拉肚子”。在飲食起居方面，古人認為“秋天宜收不宜散”，應切記“秋不食辛辣”、“秋不食肺”；還應“早臥早起，與雞俱興”，早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，這樣才合乎秋季養生之道。